سوره واقعه

در این ساعت در سایت من و تو اوکی از بخش دعا_ سوره واقعه یکی از محبوترین سوره های قران را آماده کردیم سوره واقعه با ترجمه فارسی و همچنین سوره واقعه را تنها به زبان عربی هم نیز اضافه شد.

سوره واقعه pdf و همچین سوره واقعه صوتی و تصویری (تلاوت سوره واقعه عبدالباسط) نیز اضافه شد.لطفا برای دانلود pdf سوره واقعه به انتهای پست بروید.

 سوره واقعه | سوره واقعه عبدالباسط

سوره واقعه pdf صوتی با ترجمه فارسی

 سوره واقعه با ترجمه فارسی | ترجمه سوره واقعه

به نام خداوند رحمتگر مهربان		بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
هنگامی که واقعه عظیم (قیامت) برپا شود، (۱)		إِذَا وَقَعَتِ الْوَاقِعَةُ ﴿۱﴾
هیچکس نمی‏تواند آن را انکار کند. (۲)		لَیْسَ لِوَقْعَتِهَا کَاذِبَةٌ ﴿۲﴾
گروهی را پائین می‏آورد و گروهی را بالا می‏برد. (۳)		خَافِضَةٌ رَّافِعَةٌ ﴿۳﴾
این در هنگامی است که زمین به شدت به لرزه در می‏آید. (۴)		إِذَا رُجَّتِ الْأَرْضُ رَجًّا ﴿۴﴾
و کوهها در هم کوبیده می‏شود. (۵) سایت من و تو اوکی		وَبُسَّتِ الْجِبَالُ بَسًّا ﴿۵﴾
و به صورت غبار پراکنده در می‏آید. (۶)		فَکَانَتْ هَبَاء مُّنبَثًّا ﴿۶﴾
و شما به سه گروه تقسیم خواهید شد. (۷)		وَکُنتُمْ أَزْوَاجًا ثَلَاثَةً ﴿۷﴾
نخست «اصحاب میمنه» هستند، چه اصحاب میمنه‏ای ؟ (۸)		فَأَصْحَابُ الْمَیْمَنَةِ مَا أَصْحَابُ الْمَیْمَنَةِ﴿۸﴾
گروه دیگر اصحاب شومند، چه اصحاب شومی ؟ (۹)		وَأَصْحَابُ الْمَشْأَمَةِ مَا أَصْحَابُ الْمَشْأَمَةِ ﴿۹﴾
و سومین گروه پیشگامان پیشگام! (۱۰)		وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ ﴿۱۰﴾
آنها مقربانند (۱۱)		أُوْلَئِکَ الْمُقَرَّبُونَ ﴿۱۱﴾
در باغهای پر نعمت بهشت جای دارند (۱۲)		فِی جَنَّاتِ النَّعِیمِ ﴿۱۲﴾
گروه کثیری از امتهای نخستین هستند (۱۳)		ثُلَّةٌ مِّنَ الْأَوَّلِینَ ﴿۱۳﴾
و اندکی از امت آخرین! (۱۴)		وَقَلِیلٌ مِّنَ الْآخِرِینَ ﴿۱۴﴾
آنها (مقربان) بر تختهائی که صف کشیده و به هم پیوسته است قرار دارند. (۱۵)		عَلَى سُرُرٍ مَّوْضُونَةٍ ﴿۱۵﴾
در حالی که بر آن تکیه کرده و روبروی یکدیگرند. (۱۶)		مُتَّکِئِینَ عَلَیْهَا مُتَقَابِلِینَ ﴿۱۶﴾
نوجوانانی جاودانی (در شکوه و طراوت) پیوسته گرداگرد آنها می‏گردند. (۱۷)		یَطُوفُ عَلَیْهِمْ وِلْدَانٌ مُّخَلَّدُونَ ﴿۱۷﴾
با قدحها و کوزه‏ها و جامهائی از نهرهای جاری بهشتی (و شراب طهور)! (۱۸)		بِأَکْوَابٍ وَأَبَارِیقَ وَکَأْسٍ مِّن مَّعِینٍ ﴿۱۸﴾
اما شرابی که از آن دردسر نمی‏گیرند و نه مست می‏شوند. (۱۹)		لَا یُصَدَّعُونَ عَنْهَا وَلَا یُنزِفُونَ ﴿۱۹﴾
و میوه‏هائی از هر نوع که مایل باشند. (۲۰)		وَفَاکِهَةٍ مِّمَّا یَتَخَیَّرُونَ ﴿۲۰﴾
و گوشت پرنده از هر نوع که بخواهند. (۲۱)		وَلَحْمِ طَیْرٍ مِّمَّا یَشْتَهُونَ ﴿۲۱﴾
و همسرانی از حورالعین دارند. (۲۲)		وَحُورٌ عِینٌ ﴿۲۲﴾
همچون مروارید در صدف پنهان! (۲۳)		کَأَمْثَالِ اللُّؤْلُؤِ الْمَکْنُونِ ﴿۲۳﴾
اینها پاداشی است در برابر اعمالی که انجام می‏دادند. (۲۴)		جَزَاء بِمَا کَانُوا یَعْمَلُونَ ﴿۲۴﴾
در آن باغهای بهشت نه لغو و بیهوده‏ای می‏شنوند نه سخنان گناه آلود. (۲۵)		لَا یَسْمَعُونَ فِیهَا لَغْوًا وَلَا تَأْثِیمًا ﴿۲۵﴾
تنها چیزی که می‏شنوند «سلام» است «سلام»! (۲۶)		إِلَّا قِیلًا سَلَامًا سَلَامًا ﴿۲۶﴾
و اصحاب یمین، چه اصحاب یمینی ؟ (۲۷)		وَأَصْحَابُ الْیَمِینِ مَا أَصْحَابُ الْیَمِینِ﴿۲۷﴾
آنها در سایه درختان سدر بیخار قرار دارند. (۲۸)		فِی سِدْرٍ مَّخْضُودٍ ﴿۲۸﴾
و در سایه درخت طلح پربرگ به سر می‏برند (درختی است خوشرنگ و خوشبو). (۲۹)		وَطَلْحٍ مَّنضُودٍ ﴿۲۹﴾
و سایه کشیده و گسترده. (۳۰)		وَظِلٍّ مَّمْدُودٍ ﴿۳۰﴾
و در کنار آبشارها. (۳۱)		وَمَاء مَّسْکُوبٍ ﴿۳۱﴾
و میوه‏های فراوانی. (۳۲)		وَفَاکِهَةٍ کَثِیرَةٍ ﴿۳۲﴾
که هرگز قطع و ممنوع نمی‏شود. (۳۳)		لَّا مَقْطُوعَةٍ وَلَا مَمْنُوعَةٍ ﴿۳۳﴾
و همسرانی گرانقدر. (۳۴)		وَفُرُشٍ مَّرْفُوعَةٍ ﴿۳۴﴾
ما آنها را آفرینش نوینی بخشیدیم. (۳۵)		إِنَّا أَنشَأْنَاهُنَّ إِنشَاء ﴿۳۵﴾
و همه را بکر قرار داده‏ایم. (۳۶)		فَجَعَلْنَاهُنَّ أَبْکَارًا ﴿۳۶﴾
همسرانی که به همسرشان عشق می‏ورزند و خوش زبان و فصیح و هم سن و سالند. (۳۷)		عُرُبًا أَتْرَابًا ﴿۳۷﴾
اینها همه برای اصحاب یمین است. (۳۸)		لِّأَصْحَابِ الْیَمِینِ ﴿۳۸﴾
که گروهی از امتهای نخستینند. (۳۹)		ثُلَّةٌ مِّنَ الْأَوَّلِینَ ﴿۳۹﴾
و گروهی از امتهای آخرین. (۴۰)		وَثُلَّةٌ مِّنَ الْآخِرِینَ ﴿۴۰﴾
و اصحاب شمال چه اصحاب شمالی ؟ (که نامه اعمالشان به نشانه جرمشان به دست چپ آنها داده می‏شود). (۴۱)		وَأَصْحَابُ الشِّمَالِ مَا أَصْحَابُ الشِّمَالِ﴿۴۱﴾
آنها در میان بادهای کشیده و آب سوزان قرار دارند. (۴۲)		فِی سَمُومٍ وَحَمِیمٍ ﴿۴۲﴾
و در سایه دودهای متراکم و آتش زا! (۴۳)		وَظِلٍّ مِّن یَحْمُومٍ ﴿۴۳﴾
سایه‏ای که نه خنک است و نه مفید. (۴۴)		لَّا بَارِدٍ وَلَا کَرِیمٍ ﴿۴۴﴾
آنها پیش از این در عالم دنیا مست و مغرور نعمت بودند. (۴۵)		إِنَّهُمْ کَانُوا قَبْلَ ذَلِکَ مُتْرَفِینَ ﴿۴۵﴾
و بر گناهان بزرگ اصرار داشتند. (۴۶)		وَکَانُوا یُصِرُّونَ عَلَى الْحِنثِ الْعَظِیمِ﴿۴۶﴾
و می‏گفتند: هنگامی که ما مردیم و خاک و استخوان شدیم آیا برانگیخته خواهیم شد؟ (۴۷)		وَکَانُوا یَقُولُونَ أَئِذَا مِتْنَا وَکُنَّا تُرَابًا وَعِظَامًا أَئِنَّا لَمَبْعُوثُونَ ﴿۴۷﴾
یا نیاکان نخستین ما؟ (۴۸)		أَوَ آبَاؤُنَا الْأَوَّلُونَ ﴿۴۸﴾
بگو اولین و آخرین، (۴۹)		قُلْ إِنَّ الْأَوَّلِینَ وَالْآخِرِینَ ﴿۴۹﴾
همگی در موعد روز معینی جمع می‏شوند. (۵۰)		لَمَجْمُوعُونَ إِلَى مِیقَاتِ یَوْمٍ مَّعْلُومٍ﴿۵۰﴾
سپس شما ای گمراهان تکذیب کننده. (۵۱)		ثُمَّ إِنَّکُمْ أَیُّهَا الضَّالُّونَ الْمُکَذِّبُونَ ﴿۵۱﴾
قطعا از درخت زقوم می‏خورید (۵۲)		لَآکِلُونَ مِن شَجَرٍ مِّن زَقُّومٍ ﴿۵۲﴾
و شکمها را از آن پر می‏کنید (۵۳)		فَمَالِؤُونَ مِنْهَا الْبُطُونَ ﴿۵۳﴾
و روی آن از آب سوزان می‏نوشید (۵۴)		فَشَارِبُونَ عَلَیْهِ مِنَ الْحَمِیمِ ﴿۵۴﴾
و همچون شترانی که مبتلا به بیماری عطش شده‏اند از آن می‏آشامید (۵۵)		فَشَارِبُونَ شُرْبَ الْهِیمِ ﴿۵۵﴾
این است وسیله پذیرائی از آنها در قیامت! (۵۶)		هَذَا نُزُلُهُمْ یَوْمَ الدِّینِ ﴿۵۶﴾
ما شما را آفریدیم، چرا که آفرینش مجدد را تصدیق نمی‏کنید؟ (۵۷)		نَحْنُ خَلَقْنَاکُمْ فَلَوْلَا تُصَدِّقُونَ ﴿۵۷﴾
آیا از نطفه‏ای که در رحم می‏ریزید آگاهید؟ (۵۸)		أَفَرَأَیْتُم مَّا تُمْنُونَ ﴿۵۸﴾
آیا شما آن را (در دوران جنینی) آفرینش پی درپی می‏دهید، یا ما آفریدگاریم ؟ (۵۹)		أَأَنتُمْ تَخْلُقُونَهُ أَمْ نَحْنُ الْخَالِقُونَ ﴿۵۹﴾
ما در میان شما مرگ را مقدر ساختیم و هرگز کسی بر ما پیشی نمی‏گیرد. (۶۰)		نَحْنُ قَدَّرْنَا بَیْنَکُمُ الْمَوْتَ وَمَا نَحْنُ بِمَسْبُوقِینَ ﴿۶۰﴾
به این منظور که گروهی را بجای گروه دیگری بیاوریم و شما را در جهانی که نمی‏دانید آفرینش تازه بخشیم. (۶۱)		عَلَى أَن نُّبَدِّلَ أَمْثَالَکُمْ وَنُنشِئَکُمْ فِی مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴿۶۱﴾
شما عالم نخستین را دانستید، چگونه متذکر نمی‏شوید (که جهانی بعد از آن است). (۶۲)		وَلَقَدْ عَلِمْتُمُ النَّشْأَةَ الْأُولَى فَلَوْلَا تَذکَّرُونَ ﴿۶۲﴾
آیا هیچ درباره آنچه کشت می‏کنید اندیشیده‏اید؟ (۶۳)		أَفَرَأَیْتُم مَّا تَحْرُثُونَ ﴿۶۳﴾
آیا شما آن را می‏رویانید، یا ما می‏رویانیم ؟ (۶۴)		أَأَنتُمْ تَزْرَعُونَهُ أَمْ نَحْنُ الزَّارِعُونَ ﴿۶۴﴾
هرگاه بخواهیم آن را تبدیل به کاه درهم کوبیده می‏کنیم به گونه‏ای که تعجب کنید! (۶۵)		لَوْ نَشَاء لَجَعَلْنَاهُ حُطَامًا فَظَلْتُمْ تَفَکَّهُونَ ﴿۶۵﴾
(به گونه‏ای که بگوئید:) به راستی ما زیان کرده‏ایم. (۶۶)		إِنَّا لَمُغْرَمُونَ ﴿۶۶﴾
بلکه ما به کلی محرومیم. (۶۷)		بَلْ نَحْنُ مَحْرُومُونَ ﴿۶۷﴾
آیا به آبی که می‏نوشید اندیشیده‏اید؟ (۶۸)		أَفَرَأَیْتُمُ الْمَاء الَّذِی تَشْرَبُونَ ﴿۶۸﴾
آیا شما آن را از ابر نازل می‏کنید؟ یا ما نازل می‏کنیم ؟ (۶۹)		أَأَنتُمْ أَنزَلْتُمُوهُ مِنَ الْمُزْنِ أَمْ نَحْنُ الْمُنزِلُونَ ﴿۶۹﴾
هرگاه بخواهیم این آب گوارا را، تلخ و شور قرار می‏دهیم، پس ‍ چرا شکر نمی‏کنید؟، (۷۰)		لَوْ نَشَاء جَعَلْنَاهُ أُجَاجًا فَلَوْلَا تَشْکُرُونَ﴿۷۰﴾
آیا درباره آتشی که می‏افروزید فکر کرده‏اید؟ (۷۱)		أَفَرَأَیْتُمُ النَّارَ الَّتِی تُورُونَ ﴿۷۱﴾
آیا شما درخت آن را آفریده‏اید؟ یا ما آفریده‏ایم ؟ (۷۲)		أَأَنتُمْ أَنشَأْتُمْ شَجَرَتَهَا أَمْ نَحْنُ الْمُنشِؤُونَ ﴿۷۲﴾
ما آن را وسیله یادآوری (برای همگان) و وسیله زندگی برای مسافران قرار داده‏ایم. (۷۳)		نَحْنُ جَعَلْنَاهَا تَذْکِرَةً وَمَتَاعًا لِّلْمُقْوِینَ﴿۷۳﴾
حال که چنین است به نام پروردگار بزرگت تسبیح کن (و او را پاک و منزه بشمارر). (۷۴)		فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّکَ الْعَظِیمِ ﴿۷۴﴾
سوگند به جایگاه ستارگان، و محل طلوع و غروب آنها. (۷۵)		فَلَا أُقْسِمُ بِمَوَاقِعِ النُّجُومِ ﴿۷۵﴾
و این سوگندی است بسیار بزرگ اگر بدانید! (۷۶)		وَإِنَّهُ لَقَسَمٌ لَّوْ تَعْلَمُونَ عَظِیمٌ ﴿۷۶﴾
که آن قرآن کریمی است (۷۷)		إِنَّهُ لَقُرْآنٌ کَرِیمٌ ﴿۷۷﴾
که در کتاب محفوظ جای دارد. (۷۸)		فِی کِتَابٍ مَّکْنُونٍ ﴿۷۸﴾
و جز پاکان نمی‏توانند آن را مس کنند. (۷۹)		لَّا یَمَسُّهُ إِلَّا الْمُطَهَّرُونَ ﴿۷۹﴾
این چیزی است که از سوی پروردگار عالمیان نازل شده. (۸۰)		تَنزِیلٌ مِّن رَّبِّ الْعَالَمِینَ ﴿۸۰﴾
آیا این سخن را (این قرآن را با اوصافی که گفته شد) سست و کوچک می‏شمرید؟ (۸۱)		أَفَبِهَذَا الْحَدِیثِ أَنتُم مُّدْهِنُونَ ﴿۸۱﴾
و به جای شکر روزیهائی که به شما داده شده آن را تکذیب می‏کنید؟ (۸۲)		وَتَجْعَلُونَ رِزْقَکُمْ أَنَّکُمْ تُکَذِّبُونَ ﴿۸۲﴾
پس چرا هنگامی که جان به گلوگاه می‏رسد (توانائی بازگرداندن آن را ندارید)؟! (۸۳)		فَلَوْلَا إِذَا بَلَغَتِ الْحُلْقُومَ ﴿۸۳﴾
و شما در این حال نظاره می‏کنید (و کاری از دستتان ساخته نیست). (۸۴)		وَأَنتُمْ حِینَئِذٍ تَنظُرُونَ ﴿۸۴﴾
و ما به او نزدیکتریم از شما ولی نمی‏بینید. (۸۵)		وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَیْهِ مِنکُمْ وَلَکِن لَّا تُبْصِرُونَ ﴿۸۵﴾
اگر هرگز در برابر اعمالتان جزا داده نمی‏شوید، (۸۶)		فَلَوْلَا إِن کُنتُمْ غَیْرَ مَدِینِینَ ﴿۸۶﴾
پس او را بازگردانید اگر راست می‏گوئید. (۸۷)		تَرْجِعُونَهَا إِن کُنتُمْ صَادِقِینَ ﴿۸۷﴾
اما اگر او از مقربان باشد، (۸۸)		فَأَمَّا إِن کَانَ مِنَ الْمُقَرَّبِینَ ﴿۸۸﴾
در روح و ریحان و بهشت پرنعمت است. (۸۹)		فَرَوْحٌ وَرَیْحَانٌ وَجَنَّةُ نَعِیمٍ ﴿۸۹﴾
و اما اگر از اصحاب یمین باشد، (۹۰)		وَأَمَّا إِن کَانَ مِنَ أَصْحَابِ الْیَمِینِ ﴿۹۰﴾
به او گفته می‏شود: سلام بر تو از سوی دوستانت که از اصحاب الیمین هستند. (۹۱)		فَسَلَامٌ لَّکَ مِنْ أَصْحَابِ الْیَمِینِ ﴿۹۱﴾
اما اگر او از تکذیب کنندگان گمراه باشد، (۹۲)		وَأَمَّا إِن کَانَ مِنَ الْمُکَذِّبِینَ الضَّالِّینَ﴿۹۲﴾
با آب جوشان دوزخ از او پذیرائی می‏شود! (۹۳)		فَنُزُلٌ مِّنْ حَمِیمٍ ﴿۹۳﴾
سپس سرنوشت او ورود در آتش جهنم است. (۹۴)		وَتَصْلِیَةُ جَحِیمٍ ﴿۹۴﴾
این همان حق و یقین است. (۹۵)		إِنَّ هَذَا لَهُوَ حَقُّ الْیَقِینِ ﴿۹۵﴾
حال که چنین است نام پروردگار بزرگت را منزه بشمار. (۹۶)		فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّکَ الْعَظِیمِ ﴿۹۶﴾

 سوره واقعه بدون ترجمه فارسی | سوره واقعه با متن عربی

إِذَا وَقَعَتِ الْوَاقِعَةُ (1)

لَیْسَ لِوَقْعَتِهَا کَاذِبَةٌ (2)

خَافِضَةٌ رَّافِعَةٌ (3)

إِذَا رُجَّتِ الْأَرْضُ رَجّاً (4)

وَبُسَّتِ الْجِبَالُ بَسّاً (5)

فَکَانَتْ هَبَاء مُّنبَثّاً (6)

وَکُنتُمْ أَزْوَاجاً ثَلَاثَةً (7)

فَأَصْحَابُ الْمَیْمَنَةِ مَا أَصْحَابُ الْمَیْمَنَةِ (8)

وَأَصْحَابُ الْمَشْأَمَةِ مَا أَصْحَابُ الْمَشْأَمَةِ (9)

وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ (10)

أُوْلَئِکَ الْمُقَرَّبُونَ (11)

فِی جَنَّاتِ النَّعِیمِ (12)

ثُلَّةٌ مِّنَ الْأَوَّلِینَ (13)

وَقَلِیلٌ مِّنَ الْآخِرِینَ (14)

عَلَى سُرُرٍ مَّوْضُونَةٍ (15)

مُتَّکِئِینَ عَلَیْهَا مُتَقَابِلِینَ (16)

‏ یَطُوفُ عَلَیْهِمْ وِلْدَانٌ مُّخَلَّدُونَ (17)

بِأَکْوَابٍ وَأَبَارِیقَ وَکَأْسٍ مِّن مَّعِینٍ (18)

لَا یُصَدَّعُونَ عَنْهَا وَلَا یُنزِفُونَ (19)

وَفَاکِهَةٍ مِّمَّا یَتَخَیَّرُونَ (20)

وَلَحْمِ طَیْرٍ مِّمَّا یَشْتَهُونَ (21)

وَحُورٌ عِینٌ (22)

کَأَمْثَالِ اللُّؤْلُؤِ الْمَکْنُونِ (23)

جَزَاء بِمَا کَانُوا یَعْمَلُونَ (24)

لَا یَسْمَعُونَ فِیهَا لَغْواً وَلَا تَأْثِیماً (25)

إِلَّا قِیلاً سَلَاماً سَلَاماً (26)

وَأَصْحَابُ الْیَمِینِ مَا أَصْحَابُ الْیَمِینِ (27)

فِی سِدْرٍ مَّخْضُودٍ (28)

وَطَلْحٍ مَّنضُودٍ (29)

وَظِلٍّ مَّمْدُودٍ (30)

وَمَاء مَّسْکُوبٍ (31)

وَفَاکِهَةٍ کَثِیرَةٍ (32)

لَّا مَقْطُوعَةٍ وَلَا مَمْنُوعَةٍ (33)

وَفُرُشٍ مَّرْفُوعَةٍ (34)

إِنَّا أَنشَأْنَاهُنَّ إِنشَاء (35)

فَجَعَلْنَاهُنَّ أَبْکَاراً (36)

عُرُباً أَتْرَاباً (37)

لِّأَصْحَابِ الْیَمِینِ (38)

ثُلَّةٌ مِّنَ الْأَوَّلِینَ (39)

وَثُلَّةٌ مِّنَ الْآخِرِینَ (40)

وَأَصْحَابُ الشِّمَالِ مَا أَصْحَابُ الشِّمَالِ (41)

فِی سَمُومٍ وَحَمِیمٍ (42) وَظِلٍّ مِّن یَحْمُومٍ (43)

لَّا بَارِدٍ وَلَا کَرِیمٍ (44) إِنَّهُمْ کَانُوا قَبْلَ ذَلِکَ مُتْرَفِینَ (45)

وَکَانُوا یُصِرُّونَ عَلَى الْحِنثِ الْعَظِیمِ (46)

وَکَانُوا یَقُولُونَ أَئِذَا مِتْنَا وَکُنَّا تُرَاباً وَعِظَاماً أَئِنَّا لَمَبْعُوثُونَ (47)

أَوَ آبَاؤُنَا الْأَوَّلُونَ (48) قُلْ إِنَّ الْأَوَّلِینَ وَالْآخِرِینَ (49)

لَمَجْمُوعُونَ إِلَى مِیقَاتِ یَوْمٍ مَّعْلُومٍ (50)‏ ثُمَّ إِنَّکُمْ أَیُّهَا الضَّالُّونَ الْمُکَذِّبُونَ (51)

لَآکِلُونَ مِن شَجَرٍ مِّن زَقُّومٍ (52) فَمَالِؤُونَ مِنْهَا الْبُطُونَ (53)

فَشَارِبُونَ عَلَیْهِ مِنَ الْحَمِیمِ (54)

فَشَارِبُونَ شُرْبَ الْهِیمِ (55)

هَذَا نُزُلُهُمْ یَوْمَ الدِّینِ (56)

نَحْنُ خَلَقْنَاکُمْ فَلَوْلَا تُصَدِّقُونَ (57)

أَفَرَأَیْتُم مَّا تُمْنُونَ (58)

أَأَنتُمْ تَخْلُقُونَهُ أَمْ نَحْنُ الْخَالِقُونَ (59)

نَحْنُ قَدَّرْنَا بَیْنَکُمُ الْمَوْتَ وَمَا نَحْنُ بِمَسْبُوقِینَ (60)

عَلَى أَن نُّبَدِّلَ أَمْثَالَکُمْ وَنُنشِئَکُمْ فِی مَا لَا تَعْلَمُونَ (61)

وَلَقَدْ عَلِمْتُمُ النَّشْأَةَ الْأُولَى فَلَوْلَا تَذکَّرُونَ (62)

أَفَرَأَیْتُم مَّا تَحْرُثُونَ (63)

أَأَنتُمْ تَزْرَعُونَهُ أَمْ نَحْنُ الزَّارِعُونَ (64)

لَوْ نَشَاء لَجَعَلْنَاهُ حُطَاماً فَظَلْتُمْ تَفَکَّهُونَ (65)

إِنَّا لَمُغْرَمُونَ (66)

بَلْ نَحْنُ مَحْرُومُونَ (67)

أَفَرَأَیْتُمُ الْمَاء الَّذِی تَشْرَبُونَ (68)

أَأَنتُمْ أَنزَلْتُمُوهُ مِنَ الْمُزْنِ أَمْ نَحْنُ الْمُنزِلُونَ (69)

لَوْ نَشَاء جَعَلْنَاهُ أُجَاجاً فَلَوْلَا تَشْکُرُونَ (70)

أَفَرَأَیْتُمُ النَّارَ الَّتِی تُورُونَ (71)

أَأَنتُمْ أَنشَأْتُمْ شَجَرَتَهَا أَمْ نَحْنُ الْمُنشِؤُونَ (72)

نَحْنُ جَعَلْنَاهَا تَذْکِرَةً وَمَتَاعاً لِّلْمُقْوِینَ (73)

فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّکَ الْعَظِیمِ (74)

فَلَا أُقْسِمُ بِمَوَاقِعِ النُّجُومِ (75)

وَإِنَّهُ لَقَسَمٌ لَّوْ تَعْلَمُونَ عَظِیمٌ (76)‏

إِنَّهُ لَقُرْآنٌ کَرِیمٌ (77)

فِی کِتَابٍ مَّکْنُونٍ (78)

لَّا یَمَسُّهُ إِلَّا الْمُطَهَّرُونَ (79)

تَنزِیلٌ مِّن رَّبِّ الْعَالَمِینَ (80)

أَفَبِهَذَا الْحَدِیثِ أَنتُم مُّدْهِنُونَ (81)

وَتَجْعَلُونَ رِزْقَکُمْ أَنَّکُمْ تُکَذِّبُونَ (82)

فَلَوْلَا إِذَا بَلَغَتِ الْحُلْقُومَ (83) وَأَنتُمْ حِینَئِذٍ تَنظُرُونَ (84)

وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَیْهِ مِنکُمْ وَلَکِن لَّا تُبْصِرُونَ (85)

فَلَوْلَا إِن کُنتُمْ غَیْرَ مَدِینِینَ (86)

تَرْجِعُونَهَا إِن کُنتُمْ صَادِقِینَ (87)

فَأَمَّا إِن کَانَ مِنَ الْمُقَرَّبِینَ (88)

فَرَوْحٌ وَرَیْحَانٌ وَجَنَّةُ نَعِیمٍ (89)

وَأَمَّا إِن کَانَ مِنَ أَصْحَابِ الْیَمِینِ (90)

فَسَلَامٌ لَّکَ مِنْ أَصْحَابِ الْیَمِینِ (91)

وَأَمَّا إِن کَانَ مِنَ الْمُکَذِّبِینَ الضَّالِّینَ (92)

فَنُزُلٌ مِّنْ حَمِیمٍ (93)

وَتَصْلِیَةُ جَحِیمٍ (94)

إِنَّ هَذَا لَهُوَ حَقُّ الْیَقِینِ (95)

فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّکَ الْعَظِیمِ (96)

 سوره واقعه pdf صوتی با ترجمه فارسی

دانلود pdf سوره واقعه

لینکدانلود pdf سوره واقعه: https://goo.gl/UsZQIw

p-v-14521id-iuok.ir

سوره واقعه pdf صوتی با ترجمه فارسی

ترجمه خالی سوره واقعه:

آن واقعه چون وقوع یابد (1)
[که] در وقوع آن دروغى نیست (2)
پست‏کننده [و] بالابرنده است (3)
چون زمین با تکان [سختى] لرزانده شود (4)
و کوهها [همگی] ریزه ریزه شوند (5)
و غبارى پراکنده گردند (6)
و شما سه دسته شوید (7)
یاران دست راست کدامند یاران دست راست (8)
و یاران چپ کدامند یاران چپ (9)
و سبقت‏گیرندگان مقدمند (10)
آنانند همان مقربان [خدا] (11)
در باغستانهاى پر نعمت (12)
گروهى از پیشینیان (13)
و اندکى از متاخران (14)
بر تختهایى جواهرنشان (15)
که روبروى هم بر آنها تکیه داده‏اند (16)
بر گردشان پسرانى جاودان [به خدمت] مى‏گردند (17)
با جامها و آبریزها و پیاله[ها]یى از باده ناب روان (18)
[که] نه از آن دردسر گیرند و نه بى‏خرد گردند (19)
و میوه از هر چه اختیار کنند (20)
و از گوشت پرنده هر چه بخواهند (21)
و حوران چشم‏ درشت (22)
مثل لؤلؤ نهان میان صدف (23)
[اینها] پاداشى است براى آنچه مى‏کردند (24)
در آنجا نه بیهوده‏اى مى‏شنوند و نه [سخنى] گناه‏ آلود (25)
سخنى جز سلام و درود نیست (26)
و یاران راست‏یاران راست کدامند (27)
در [زیر] درختان کنار بى‏خار (28)
و درختهاى موز که میوه‏اش خوشه خوشه روى هم چیده است (29)
و سایه‏اى پایدار (30)
و آبى ریزان (31)
و میوه‏اى فراوان (32)
نه بریده و نه ممنوع (33)
و همخوابگانى بالا بلند (34)
ما آنان را پدید آورده‏ایم پدید آوردنى (35)
و ایشان را دوشیزه گردانیده‏ایم (36)
شوهر دوست همسال (37)
براى یاران راست (38)
که گروهى از پیشینیانند (39)
و گروهى از متاخران (40)
و یاران چپ کدامند یاران چپ (41)
در [میان] باد گرم و آب داغ (42)
و سایه‏اى از دود تار (43)
نه خنک و نه خوش (44)
اینان بودند که پیش از این ناز پروردگان بودند (45)
و بر گناه بزرگ پافشارى مى‏کردند (46)
و مى‏گفتند آیا چون مردیم و خاک واستخوان شدیم واقعا [باز] زنده مى‏گردیم (47)
یا پدران گذشته ما [نیز] (48)
بگو در حقیقت اولین و آخرین (49)
قطعا همه در موعد روزى معلوم گرد آورده شوند (50)
آنگاه شما اى گمراهان دروغپرداز (51)
قطعا از درختى که از زَقُوم است‏ خواهید خورد (52)
و از آن شکمهایتان را خواهید آکند (53)
و روى آن از آب جوش مى‏نوشید (54)
[مانند] نوشیدن شتران تشنه (55)
این است پذیرایى آنان در روز جزا (56)
ماییم که شما را آفریده‏ایم پس چرا تصدیق نمى‏کنید (57)
آیا آنچه را [که به صورت نطفه] فرو مى‏ریزید دیده‏اید (58)
آیا شما آن را خلق مى‏کنید یا ما آفریننده‏ایم (59)
ماییم که میان شما مرگ را مقدر کرده‏ایم و بر ما سبقت نتوانید جست (60)
[و مى‏توانیم] امثال شما را به جاى شما قرار دهیم و شما را [به صورت] آنچه نمى‏دانید پدیدار گردانیم (61)
و قطعا پدیدار شدن نخستین خود را شناختید پس چرا سر عبرت گرفتن ندارید (62)
آیا آنچه را کشت مى‏کنید ملاحظه کرده‏اید (63)
آیا شما آن را [بى‏یارى ما] زراعت مى‏کنید یا ماییم که زراعت مى‏کنیم (64)
اگر بخواهیم قطعا خاشاکش مى‏گردانیم پس در افسوس [و تعجب] مى‏افتید (65)
[و مى‏گویید] واقعا ما زیان زده‏ایم (66)
بلکه ما محروم شدگانیم (67)
آیا آبى را که مى‏نوشید دیده‏اید (68)
آیا شما آن را از [دل] ابر سپید فرود آورده‏اید یا ما فرودآورنده‏ایم (69)
اگر بخواهیم آن را تلخ مى‏گردانیم پس چرا سپاس نمى‏دارید (70)
آیا آن آتشى را که برمى‏افروزید ملاحظه کرده‏اید (71)
آیا شما [چوب] درخت آن را پدیدار کرده‏اید یا ما پدیدآورنده‏ایم (72)
ما آن را [مایه] عبرت و [وسیله] استفاده براى بیابانگردان قرار داده‏ایم (73)
پس به نام پروردگار بزرگت تسبیح گوى (74)
نه [چنین است که مى‏پندارید] سوگند به جایگاه‏هاى [ویژه و فواصل معین] ستارگان (75)
اگر بدانید آن سوگندى سخت بزرگ است (76)
که این [پیام] قطعا قرآنى است ارجمند (77)
در کتابى نهفته (78)
که جز پاک ‏شدگان بر آن دست ندارند (79)
وحی اى است از جانب پروردگار جهانیان (80)
آیا شما این سخن را سبک [و سست] مى‏گیرید (81)
و تنها نصیب خود را در تکذیب [آن] قرار مى‏دهید (82)
پس چرا آنگاه که [جان شما] به گلو مى‏رسد (83)
و در آن هنگام خود نظاره گرید (84)
و ما به آن [محتضر] از شما نزدیکتریم ولى نمى‏بینید (85)
پس چرا اگر شما بى‏جزا مى‏مانید [و حساب و کتابى در کار نیست] (86)
اگر راست مى‏گویید [روح] را برنمى‏گردانید (87)
و اما اگر [او] از مقربان باشد (88)
[در] آسایش و راحت و بهشت پر نعمت [خواهد بود] (89)
و اما اگر از یاران راست باشد (90)
از یاران راست بر تو سلام باد (91)
و اما اگر از دروغزنان گمراه است (92)
پس با آبى جوشان پذیرایى خواهد شد (93)
و [فرجامش] درافتادن به جهنم است (94)
این است همان حقیقت راست [و] یقین (95)
پس به نام پروردگار بزرگ خود تسبیح گوى (96)

منبع:سایت من و تو اوکی

دعا چیست دعا صوتی دعای زیبا انواع دعا متن دعا فلسفه دعا تعریف دعا معنی دعا

دعا چیست دعا صوتی دعای زیبا انواع دعا متن دعا فلسفه دعا تعریف دعا معنی دعا

مرتبط:

سوره یس

دعای معراج

دعای توسل

دعای نادعلی

آیت الکرسی آیه الکرسی ایة الکرسی

دعای کمیل

نماز شب

سوره واقعه

 سوره واقعه pdf صوتی با ترجمه فارسی

کناره گیری از ورزش

آسیب های ورزشی چیستند؟

حتما شما دوستان زیادی دارید که ورزش می کنند. چه در یک تیم و چه به صورت انفرادی. احتمالاً شما نیز ورزشکارید و شاید به ژیمناستیک یا اسکیت سواری بپردازید و از خود مطمئن هستید که از خطرات ناشی از ورزشی را که به آن می پردازید آگاهید. زمین خوردن، شکستن دست یا پا. اما این تمام ماجرا نیست و صدمات دیگری نیز ممکن است رخ دهند که شما از آن بی اطلاعید.

صدمات ورزشی آسیب هایی هستند که به طور معمول در هنگام انجام تمرین در تیم های ورزشی، در مسابقات، جلسات تمرین و یا فعالیت های تناسب اندام بروز می کنند. این نوع صدمات به دلایل گوناگونی همچون تمرین غیر اصولی، کفش نامناسب و ادوات غیر تخصصی و رشد سریع در دوران بلوغ و خلاف الگوی رشد، در یک نوجوان ظاهر می شود.

صدمات ورزشی به دو دسته عمومی تقسیم می شوند. دسته اول، صدمات خارجی حاد (Acute Traumatic) هستند. این دسته از صدمات به دلیل ضربه ناشی از وارد آمدن نیروی مخالف ایجاد می شوند. صدمات خارجی حاد شامل موارد ذیل است:

ـ شکستگی: تَرَک استخوان و یا خرد شدن یک استخوان.

ـ کبودی و کوفتگی: که از نظر پزشکی آزردگی نسج بدون پارگی پوست (Contusion)نامیده می شود و ناشی از ضربه مستقیم است که تورم و خونریزی در ماهیچه ها و دیگر بافت های بدن را باعث می شود.

ـ کشیدگی: هر نوع کشش یا پارگی ماهیچه و تاندون (تاندون بخش انتهایی ماهیچه و متصل به استخوان است).

ـ پیچیدگی: کشیدگی یا پارگی رباط ها؛ رباط ها دسته ای از الیاف فیبرند که استخوان ها و غضروف ها را به هم پیوند داده و موجب استحکام مفاصل می گردند.

ـ خراشیدگی؛

ـ زخم ناشی از پارگی: پارگی پوست که معمولاً عمیق است و نیاز به بخیه زدن دارد.

گروه دوم صدمات ورزشی، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد یا مزمن هستند. این نوع صدمات در طول پاره ای از زمان بروز می کنند و معمولاً نتیجه تکرار تمرینات مثل دویدن، ضربات در تنیس یا زدن ضربه

سرویس در والیبال و تنیس است و شامل موارد زیر است:

ـ شکستگی ناشی از فشار: شکستگی های ریز در سطح استخوان که بر اثر تکرار بیش از حد حرکات مثل پریدن بازیکنان بسکتبال به وجود می آید.

ـ التهاب تاندون ناشی از کشش مداوم؛

ـ التهاب کیسه زلالی: التهاب کیسه زلالی واقع در شانه، ساعد و زانو.

اغلب صدمات ناشی از حرکات تکراری، اهمیت کمتری نسبت به صدمات خارجی حاد دارند. ممکن است تشویق شوید که درد مچ دست یا سوزش و التهاب زانوهایتان را نادیده بگیرید اما هیچ گاه فراموش نکنید که صدمات غیر جدی به معنی اهمیت کم آنها و یا از بین رفتن و محو شدن آنها نیست. اگر هر نوع صدمه ای را بدون درمان رها کنید ـ به ویژه صدمات حاد خارجی ـ به احتمال زیاد و به مرور زمان، حادتر خواهد شد.

صدمات ورزشی و اعضای بدن

احتمالاً شما نیز از آن دسته آدم هایی هستید که تصور می کنند در هنگام ورزش و بازی تنها دست و پا و پشت صدمه خواهند دید. اما باید این را بدانید که هر عضوی از اعضا می تواند مصدوم شود. صورت، گردن، سر، اندام های جنسی، دست ها و پاها.

صدمات ناحیه سر و گردن

صدمات ناحیه سر شامل ضربه مغزی، کوفتگی و کبودی، شکستگی و لخته شدن خون است. ضربه مغزی، ناشی از وارد آمدن شوک یا تکان شدید بر ناحیه سر است که باعث توقف فعالیت مغز یا وارد شدن شوک به مغز می شود. اگر شدت ضربه زیاد باشد یا ضربه مکرر وارد شود، ضربه مغزی می تواند باعث آسیب دیدگی جدی مغز شود. خوشبختانه این عارضه در بین نوجوانان زیاد

شایع نیست.

هماتوم، لخته یا تجمع خون در بین لایه های بافت پوشاننده مغز یا بافت های داخلی مغز است. تمامی صدمات بیان شده می توانند ناشی از ضربات وارد بر ناحیه سر به دلیل سقوط، شوک های شدید ناشی از تکان، ضربه به سر یا شکستگی و یا جابجایی مهره های گردن باشد.

جابجایی و شکستگی مهره های گردن صدمه وارد شده بر گردن به دلیل حرکت خشک و ناگهانی سر است. همواره استفاده از کلاه ایمنی در ورزش هایی که احتمال برخورد فیزیکی در آنها زیاد است و یا هنگام انجام فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکیت سواری می تواند به جلوگیری از بروز صدمات ناحیه سر کمک نماید.

صدمات ناحیه گردن اغلب خطرناک ترند. این نوع صدمات می توانند ناشی از ضربات ناگهانی در ورزش هایی همچون کوهنوردی، اسکی، اسب سواری، ژیمناستیک، رانندگی، راگبی، جودو و یا مشت زنی باشند.

صدمات ناحیه گردن شامل کشیدگی، ترک خوردگی یا شکستگی، کوفتگی و پیچ خوردگی است.

اغلب صدمات این ناحیه به دلیل ورود فشار به سر یا گردن به صورت ناگهانی و ناشی از سقوط یا ضربه است. گردن شما می تواند در یک چشم به هم زدن مصدوم شود. کشیدگی شدید در این قسمت باعث افزایش درد گردن (برخی مواقع در یک طرف گردن) می شود. در پاره ای مواقع گردش گردن در یک مسیر معین، باعث بروز دردهای کم اهمیت می شود.

اگر صدمه جدی است و احتمال صدمه دیدن گردن وجود دارد، بسیار مهم است که فرد صدمه دیده را در وضعیت ثابت قرار داده و سر وی تا رسیدن نیروهای اورژانس مستقیم نگاه داشته شود. اگر شخص مصدوم بر روی

زمین دراز کشیده است، برای حرکت دادن او هیچ اقدامی نکنید. هرگز شخصی را که احتمال صدمه دیدگی گردن در او زیاد است را حرکت ندهید. حرکت گردن مصدوم می تواند منجر به فلج شدن دایم و یا حتی مرگ شود.

هنگام بروز این گونه صدمات چه باید کرد؟ صدمات جدی سر و گردن عموما در ورزش هایی که برخورد در آنها وجود دارد (مثل فوتبال و راگبی) و یا ورزش هایی که بالقوه با سقوط عجین هستند (مثل سوارکاری) شایع است.

صدمات ناحیه پا

صدمات پا شامل کشیدگی رباط، ترک خوردگی، کوفتگی پاشنه و التهاب کیسه زلالی است. [کیسه زلالی، کیسه ای است که در زیر محل اتصال عضله خیاط ران و عضله نزدیک کننده بزرگ قرار دارد]. به دلیل اینکه تمام وزن شما بر روی پاها قرار دارد و مرتبا فشار زیادی بر آنها وارد می شود، لذا شرایط مساعد مصدومیت را دارند. دلیل دیگر اینکه، برخی نوجوانان که از مصدومیت های پا رنج

می برند، دارای تفاوت ها و مشکلاتی در ناحیه پا هستند. مثلاً برخی دارای کف پای صاف یا پاهایی با قوس زیاد هستند.

این مشکلات دلیلی برای اجتناب از ورزش نیست اما تدابیری همچون استفاده از کفش های مخصوص باید در نظر گرفته شود.

صدمات ناحیه پشت

این دسته از صدمات که شامل پیچ خوردگی، ترک خوردگی، کوفتگی و کشیدگی هستند، به دلیل پیچیدگی و یا فشار ماهیچه های پشت ناشی از خم شدگی یا جابجایی و بلند کردن اجسام بروز می کنند. این گونه صدمات اغلب در خلال انجام ورزش هایی مثل فوتبال، هاکی، وزنه برداری، اسکیت، ژیمناستیک و بسکتبال رخ می دهند.

صدمات ناحیه دست

صدمات ناحیه دست شامل ترک خوردگی، دررفتگی و پیچیدگی است و اغلب در ورزش هایی که برخورد فیزیکی در آنها زیاد است (مثل فوتبال و هاکی) رخ می دهند. این گونه صدمات ناشی از سقوط و وارد شدن نیرو به دست و انگشتان و تاشدگی آنها، فشار شدید به دست و یا ضربه مستقیم به دست است.

آخرین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی

آخرین اخبار ورزشی امروز

اخبار ورزشی امروز

اخبار ورزشی

 

نقل و انتقالات پرسپولیس

پرسپولیس 

استقلال

رئال مادرید

بارسلونا

محافظت در برابر صدمات ورزشی

اگر درد شما به تدریج و در حین فعالیت افزایش یابد و باعث لنگیدن یا عدم توانایی در انجام برخی حرکات شود، به سرعت باید به یک دکتر مراجعه کنید.

شما باید مراقب چه نوع دردهایی باشید؟ هر نوع صدمه ای که منجر به تورم، کرختی، درد شدید، التهاب، گرفتگی عضلات یا عدم انعطاف شود باید جدی گرفته شود.

شما باید تفاوت بین دردهای مقطعی و مزمن را بدانید. برای مثال، برای درد شانه نیازی به مراجعه به پزشک نیست ولی اگر میزان درد به وضعیت وخیم نزدیک شود و یا اگر برای یک هفته یا بیشتر باقی بماند، باید از پزشک معالج خود وقت ملاقات بگیرید.

مهم ترین کاری که لازم است در زمان مصدومیت یا احتمال مصدومیت انجام دهید، توقف ورزش یا فعالیت منجر به آن مصدومیت و مراجعه به پزشک است. برای صدمات شدید و پیچیده بهتر است به پزشک متخصص در مصدومیت های ورزشی مراجعه شود. پزشک با استفاده از آزمایشات پزشکی و ابزار تشخیص مثل «اشعه ایکس» و

«ام آرآی»، میزان مصدومیت را مشخص می کند. «ام آرآی» به پزشک اجازه می دهد تا نسبت به روش هایی همچون «سی تی اسکن» و «اشعه ایکس»، بافت های نرم اندام را نیز دقیق تر بررسی کند.

زمانی که پزشک از وسعت مصدومیت آگاه شد، روش های درمانی همچون استراحت و سرد کردن را جهت کاهش تورم و درد آغاز می کند و داروهای مسکن و ضد التهاب مثل ایبوبروفن را تجویز می کند. استفاده از آتل، گچ و جراحی نیز ممکن است بسته به نوع مصدومیت به عنوان راه حل برگزیده شوند.

پس از این، احتمال اتفاق افتادن سه چیز وجود دارد. ممکن است پزشک شما پیشنهاد کند که تا زمان التیام از بازی یا ورزش پرهیز کنید و یا هنگام بازی از وسایل محافظ مثل زانوبند یا مچ بند استفاده کنید و یا اینکه تن به روش های توان بخشی (فیزیوتراپی) دهید. اگر در معرض خطر مصدومیت دیگری قرار داشته باشید و یا در هنگام درمان احتمال حاد شدن مصدومیت وجود داشته باشد، پزشکان طب ورزشی به شما اجازه ورزش یا بازی نخواهند داد.

چه زمانی آماده خواهید شد؟

اگر پزشک معالج شما از شما خواسته است که ورزش را متوقف کنید، اولین سؤالی که به ذهن شما خطور خواهد کرد این است که «چه زمانی می توانم مجددا ورزش کنم؟» این موضوع به مشخصه های مصدومیت شما بستگی دارد لذا در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا در هنگام مصدومیت روی فرم بمانید، اما حتما آنها را با پزشک معالج در میان بگذارید. این فعالیت ها شامل استفاده از دوچرخه ثابت، شنا، آب درمانی و قایق ثابت است. البته برنامه توان بخشی شما، نیز در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. توان بخشی فرآیندی است که شما را به فرم اصلی بازگردانده و مجددا برای فعالیت آماده می کند. توان بخشی می تواند بخشی از برنامه معالجه باشد و شامل ورزش، درمان دستی به وسیله فیزیوتراپ و استفاده از فن آوری هایی همچون تجهیزات ماوراء صوت است. تجهیزات ماوراء صوت جهت گرم نمودن موضع مورد نظر استفاده می شود. این گرما در کاهش درد، کمک به درمان و افزایش میزان تحرک مؤثر است.

با اطمینان ورزش کنید

برای اجتناب و دوری از صدمات چه باید کرد؟ استفاده از ابزار حفاظتی مثل کلاه مخصوص برای ورزش های خاص راهکار مناسبی است. زمانی که به صحنه ورزشی باز می گردید، احتمالاً به ابزار حفاظتی جدیدی مثل کفش های مخصوص، نوارهای طبی (مثل زانوبند برای محافظت بیشتر)، زانوبند و آرنج بند و محافظ دندان نیاز خواهید داشت. این تجهیزات به حمایت و حفاظت بخش های مختلف بدن در برابر کشیدگی، ضربات مستقیم و احتمال صدمات مجدد کمک می کنند.

برای جلوگیری از تکرار مصدومیت از گرم شدن بدن پیش از تمرین و بازی مطمئن شوید. به خاطر بسپارید که این کار را به آرامی انجام دهید خصوصا زمانی که به تازگی به میدان ورزش بازگشته اید تا به تدریج به سطح آمادگی پیش از مصدومیت برسید.

همچنین محدودیت های خود را بیابید و بشناسید. اگر عضو سابقا آسیب دیده، باعث رنجش و ناراحتی شد فورا فعالیت خود را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. در صورت باقی ماندن درد، بدون هیچ درنگی از فوریت های پزشکی کمک بخواهید زیرا بدن شما در حال اخطار دادن به شماست!

و حرف آخر اینکه، ورزش کنید اما با اطمینان. سعی کنید از تجربیات درس بگیرید و آنچه را که نیاز است تا به شما در جلوگیری از مصدومیت دوباره یاری برساند را به کار بندید.

 

 

آخرین اخبار ورزشی امروز و خبرهای های ورزشی و فوتبال برتر از سایت های ورزشی ورزش3 ورزش 3 ورزش سه ورزش 3 فوتبال جام نیوز ورزشی ورزش تری خبرآنلاین ورزشی

آخرین اخبار ورزشی امروز

آخرین اخبار ورزشی

اخبار ورزشی

 

نقل و انتقالات پرسپولیس

پرسپولیس

استقلال

رئال مادرید

بارسلونا

نظر منتقدان همواره با مردم تفاوت داشته است

نظر منتقدان همواره با مردم تفاوت داشته است. آن ها از زوایای خاصی به تماشای آثار سینمایی می نشینند و پارامترهای دیگری برای نمره دادن به یک اثر در نظر می گیرند.با توجه به این که سال 2016 روزهای پایانی خود را می گذراند، این قشر نیز برترین فیلم های سینمایی از نگاه خود را معرفی کرده اند.

احتمالا شما با نام «راتن تومیتوز» (گوجه فرنگی گندیده) آشنایی دارید. این پایگاه اینترنتی به نقد آثار سینمایی می پردازد و از 100 به آن ها نمره می دهد. فیلم ها باید بتوانند امتیازی بالا تر از 60 کسب کنند تا یک گوجه فرنگی رسیده نصیبشان شود. در غیر این صورت، میوه ای گندیده دریافت می کنند.

منتقدان این سایت اکنون برترین فیلم های سال 2016 را معرفی کرده اند. مقاله را تا پایان بخوانید و با آن ها آشنا شوید.

1- «او.جی: ساخت آمریکا» (O.J.: Made in America)

بر روی فیلم و یا سریال بودن این اثر 7 ساعت و نیمه بحث های زیادی وجود داشت. «ازرا ادلمان» کارگردان آن روشی خیره کننده و مثال زدنی (استفاده از داستان او جی سیمپسون ورزشکار سرشناس)  را برای نقد کردن نژاد، سیاست، خشونت های داخلی و سیستم قضاوت آمریکا اتخاذ کرده است. با وجود آن که این اثر به 5 قسمت تقسیم شده، هیچگاه احساس سریالی بودن را منتقل نمی کند و یه داستان قدرتمند را دنبال می نماید.

تنها راه نشان دادن درست ماجرا، روشی بود که عوامل فیلم در نظر گرفتند.

2- «لا لا لند» (La La Land)

 

این فیلم یکی از بهترین آثار ساخته شده در سال جاری به شمار می رود. «رایان گاسلینگ» و «اما استون» به یکدیگر علاقه مند می شوند، اما به خاطر جاه طلبی های فردی از هم جدا می گردند. ساخته «دیمین شزل» تصویری را از لس آنجلس ارائه می دهد که ما تنها در رویاهایمان می توانیم آن را ببینیم.

3- «عزیز آمریکایی» (American Honey)

 

آندریا آرنولد کارگردان بریتانیایی این فیلم، تصمیم گرفت یک درام جاده ای درباره چند جوان بسازد. «ساشا لین» و «شایا لابوف» به ایفای نقش در این اثر سینمایی می پردازند. سادگی و نحوه فیلم برداری، شما را محو تماشای آن خواهد کرد.

4- «سکوت» (Silence)

 

مارتین اسکورسیزی 30 سال (به علت مشکلات فنی و وسواس زیاد) تلاش کرد تا بتواند این فیلم را به نتیجه برساند. «سکوت» داستان کشیشی را روایت می کند که در قرن 17 میلادی، تلاش دارد آیین مسیحیت را در ژاپن گسترش دهد. این اثر سینمایی شبیه به هیچ یک از آثار اسکورسیزی نیست و با همه فیلم های او تفاوت دارد. «اندرو گارفیلد» و «لیام نیلسون» در این فیلم به ایفای نقش پرداخته اند.

5- «اگر سنگ از آسمان ببارد» (Hell or High Water)

به جرات می توان گفت که این اثر سینمایی، بهترین فیلمنامه را در میان محصولات امسال داراست. «تیلور شریدن» نویسنده این اثر، توانسته کمک زیادی به «دیوید مکنزی» و بازیگرانی مانند «جف بریجز»، «کریس پاین» و «بن فاستر» نماید.

6- «ورود» (Arrival)

دانلود فیلم

بهترین آثار علمی-تخیلی همواره از دنیای واقعی برای پایه گذاری خود استفاده کرده اند. فیلم «ورود» نیز توانسته این کار را به خوبی انجام دهد و تماشاگر را کاملا راضی کند. «امی آدامز» و «جرمی رنر» نقش دو دانشمند را بازی می کنند که قرار است از آن ها برای برقراری ارتباط با موجودات بیگانه استفاده شود. در این میان داستان هایی برای شخصیت امی پیش می آید که تماشای آن ها می تواند جذاب باشد.

7- «منچستر کنار دریا» (Manchester by the Sea)

 

«کنت لونرگان» این بار توانسته فیلمی بسیار خوب بسازد. مردی که نقش آن را «کیسی افلک» بازی می کند، بعد از مرگ برادرش مجبور می شود از پسر او محافظت نماید. این فیلم اندوه و سختی های بخشیدن خود را به خوبی نشان می دهد و افلک نیز بهترین بازی دوران حرفه ایش را به نمایش گذاشته است.

8- «مهتاب» (Moonlight)

دانلود فیلم ایرانی جدید

«بری جنکینز» پیچیدگی های زندگی را در قالب نشان دادن ماجرای یک مرد ساکن میامی در سه بخش، به زیبایی بیان کرده است و هر کسی که به سینما علاقه دارد، باید به تماشای این اثر بنشیند. کارگردانی، بازی ها، فیلم برداری و موسیقی، در بالاترین سطح خود قرار دارند و فیلم نامه نیز بسیار خوب و حرفه ای نوشته شده است.

9- «سرکش: داستانی از جنگ ستارگان» (Rogue One: A Star Wars Story)

نخستین فیلم از این مجموعه، احساس خاص و عجیبی را به شما منتقل می کرد. هنگام به پایان رسیدن فیلم، «سرکش» به شما احساس قاطعیت را انتقال می دهد. هنوز هم نکات زیادی در محدوده کهکشان جنگ ستارگان وجود دارد، اما مخاطرات بالایی که در فیلم به چشم می خورد، هیجانی درون شما ایجاد می کند که هنگام مشاهده فیلم های اصلی این مجموعه چندان شاهدش نبودیم.

10- «جکی» (Jackie)

نگاه تردید آمیزی که کارگردان به «ژاکلین کندی» پس از ترور همسرش «جان اف کندی» داشته، باعث شده است که داستان به شکلی زیبا پیش برود و نشان دهد که بانوی اول آن زن ترسویی نیست که مطبوعات جلوه داده اند. ناتالی پورتمن در نقش جکی یکی از بهترین بازی های دوران کاری اش را به نمایش گذاشته و سطح فیلم را چند پله ارتقا داده است.

فیلم های مورد تحسین

فیلم «کنیز» (the handmaiden) محصول کشور کره جنوبی، بسیار خوش ساخت است و تماشاگر را وادار می کند که آن را تا پایان ببیند. «Kate Plays Christine» نیز برای کسانی مناسب است که به دنبال شیوه ای جدید برای روایت کردن قصه هستند. «وینر» به داستان آنتونی وینز و اعمال شیطانی او می پردازد.

«Popstar: Never Stop Never Stopping» نیز یک فیلم کلاسیک و موفق خواهد بود، زیرا اندی سَنبرگ و گروهش به خوبی با فضای فیلم «This Is Spinal Tap» آشنایی دارند.

«خیابان آواز» (Sing Street) نیز ماجرای کودکی که با تشکیل یک گروه موسیقی، باعث تحت تاثیر قرار گرفتن دختر داستان می شود را روایت می کند.

دانلود فیلم سینمایی ایرانی جدید رایگان و خارجی

دانلود فیلم ایرانی و خارجی جدید با لینک مستقیم رایگان

دانلود فیلم ایرانی جدید و خارجی 2017

دانلود فیلم ایرانی جدید و سریال کره ای خارجی 2017

عکس عاشقانه55

 

 

عکس عاشقانه جدید و عکس های عاشقانه جدید

عکس عاشقانه نوشته های و عکس نوشته های عاشقانه خفن

عکس عاشقانه متن دار و عکس متن دار عاشقانه زیبا

عکس های عاشقانه و تصاویر عاشقانه

عکس های عاشقانه

عکس عاشقانه

آشنایی با تاریخ

 آشنایی با تاریخ ایران

هنگامی که سخن از تاریخ ایران می‌رود، باید به این نکته توجه داشت که آیا منظور  تاریخ اقوام و مردمانی است که از آغاز تاریخ تا کنون در مرزهای سیاسی ایران امروزی زیسته‌اند یا تاریخ اقوام و مردمانی است که خود را به نحوی از انحاء ایرانی می‌خوانده‌اند و در جغرافیایی که دربرگیرنده? ایران امروز و سرزمین‌هایی که از دیدگاه تاریخی بخشی از ایران بزرگ (ایرانشهر) بوده‌است زیسته‌اند. گاه تاریخ ایران را از ورود آریایی‌ ها که نام  ایران نیز از ایشان گرفته شده‌است، به فلات ایران آغاز می‌کنند. ولی این به این معنی نیست که فلات ایران تا پیش از ورود آریایی ها خالی از سکنه یا تمدن بوده‌است. پیش از ورود آریاییان به فلات ایران تمدنهای بسیار کهنی در این محل شکفته و پژمرده شده بودند و تعدادی نیز هنوز شکوفا بودند.

 

تاریخ ایران را اصولا به دو بخش کلی تاریخ ایران قبل از اسلام و تاریخ ایران بعد از اسلام  تقسیم می کنند که اینها خود نیز به بخش های کوچکتری تقسیم می شوند.

 تاریخ امروز ایران,تاریخ امروز میلادی,تاریخ میلادی امروز,تاریخ امروز و مناسب های امروز,تاریخ امروز

تاریخ ایران قبل از اسلام:
 خود به سه بخش تقسیم می شود:
-ایران قبل از آریایی ها
-مهاجرت آریایی ها به ایران
-ایران باستان

تاریخ ایران قبل از آریایی ها
پیش از آریائى‌ها اقوام گوناگونى در قسمت‌هاى مختلف فلات ایران مى‌زیسته‌ اند.در تاریخ ایران قبل از آریایی ها تمدن‌های شهر سوخته (در سیستان)، تمدن ایلام (در شمال خوزستان)، تمدن جیرفت (در کرمان)، تمدن ساکنان تپه سیلک (در کاشان)، تمدن اورارتو (در آذربایجان)، تپه گیان (در نهاوند) و تمدن کاسی‌ها (در کرمانشاه و لرستان) و تپورها در تبرستان (مازندران) در سرزمین ایران بودند.

 

بزرگ‌ترین تمدن تاریخ ایران دولت عیلام بوده است که سرزمین آنها در جنوب غربى ایران و کمابیش مطابق با خوزستان بوده است. پایتخت عیلام شهر شوش بوده که آثار مربوط به آنها در این شهر پیدا شده است. ظاهراً بخش‌هاى مختلف در عیلام حکومت‌هاى جداگانه و هر یک پادشاهان مربوط به خود را داشته‌اند.

 

این چهار منطقه اَوان، اَنشان، سیمش و شوش بوده‌اند. دولت عیلام غالباً با دولت‌هاى بیشتر تکامل یافته? بین‌النهرین یعنى سومرى‌ها، اکدى‌ها، بابلى‌ها و آشورى‌ها در جنگ بوده است. این دولت در دوره‌اى از تاریخ ایران از بزرگ‌ترین نیروهاى این منطقه شد. از زمان پیدایش امپراتوران ایران (550‌ق‌م) عیلام از ولایات خراجگزار ایران شد. شهر شوش در این زمان نیز شهر ثروتمند و با شکوهى بود. زبان عیلامى یکى از سه زبانى بوده است که متون سلطنتى ایران به آن زبان‌ها نگاشته مى‌شده است.

مهاجرت‌ آریایى‌ها به ایران
آریایی ها شعبه? وسیعى از نژاد سفید هستند که سرزمین اولیه? آنها احتمالاً از شمال دریاى سیاه و خزر تا حوالى رودهاى سیحون و جیحون بوده است. آنها بعدها بخشى به اروپا و دسته‌هائى به سمت ایران و هند حرکت کرده‌اند. در نتیجه به اقوام آسیائى و زبان آنها، هند و اروپائى گفته مى‌شود. آریائى‌ به معنى شریف است. آریائى‌های هند و ایران مدت‌ها با هم مى‌زیسته‌اند و پس از مدت‌ها از هم جدا شدند و تا قبل از جدا شدن، افسانه‌ها و سازمان اجتماعى و زبان مشترکى داشتند.

 

در کتاب های تاریخ ایران زمان آمدن آریایى‌ ها به ایران را برخى 2000 سال ق‌م و بعضى قرن 14 ق‌م تا قرن 6 ق‌م نوشته اند. آریایى‌ ها هنگامی که به فلات ایران رسیدند، در ابتدا مردمان بومى را قلع و قمع کردند ولى سپس آنها را به‌کار گرفتند. آریائى‌ها پس از ورود به ایران به طوایف مختلف تقسیم شدند که مهم‌ترین آنها مادها و پارت‌ها و پارس‌ها هستند. نام ایران از اسم آریایى‌ ها گرفته شده و به‌ معنى سرزمین آریایى است.

 تاریخ امروز ایران,تاریخ امروز میلادی,تاریخ میلادی امروز,تاریخ امروز و مناسب های امروز,تاریخ امروز

تاریخ ایران باستان

تاریخ ایران باستان را دوران تشکیل دولت ماد تا پایان حکومت ساسانیان و حمله اعراب به ایران دانسته اند.

مادها حدود 708تا 550ق‌م
مادها قومی ایرانی بودند از تبار آریایی که در بخش غربی فلات ایران ساکن شدند. سرزمین مادها دربرگیرنده بخش غربی فلات ایران بود. سرزمین آذربایجان در شمال غربی فلات ایران را با نام ماد کوچک و بقیه? ناحیه زاگرس را با نام ماد بزرگ می‌شناختند. پایتخت ماد هگمتانه است آنها توانستند در اوایل قرن هفتم قبل از میلاد اولین دولت تاریخ ایران را تأسیس کنند. دولت ماد در 550 پیش از میلاد به دست کوروش منقرض شد و سلطنت ایران به پارسی‌ها منتقل گشت.

 

هخامنشیان - 550 تا 330 ق‌م
هخامنش جدّ این خاندان، قبیله‌هاى پارس را تحت فرمان خود درآورد. پس از او چیش‌پش، پسرش در ناحیه? انشان (شرق شوشتر) به شاهى رسید. بعدها آنها پاسارگاد را مرکز خود قرار دادند. تا زمان کوروش سوّم (بزرگ)، شش پادشاه از این خاندان حکومت کردند.